অতিরিক্ত গরমে ত্বকের যত্ন নিতে হলে, পরিষ্কার রাখা, সানস্ক্রিন ব্যবহার, ত্বককে হাইড্রেটেড রাখা, হালকা পোশাক পরা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
এখানে বিস্তারিত কিছু টিপস দেওয়া হলো:
ত্বক পরিষ্কার রাখা:
দিনে দুইবার হালকা ফেসওয়াশ দিয়ে ত্বক পরিষ্কার করুন।
সানস্ক্রিন ব্যবহার:
SPF 30 বা তার বেশিযুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, বিশেষ করে বাইরে গেলে।
হাইড্রেটেড রাখা:
প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
হালকা পোশাক:
হালকা, ঢিলেঢালা পোশাক পরুন, যা ঘাম হতে সাহায্য করে।
স্বাস্থ্যকর খাবার:
ফল, সবজি, এবং প্রচুর পরিমাণে জল খান।
ত্বকের ধরন অনুযায়ী পণ্য ব্যবহার:
আপনার ত্বক যদি শুষ্ক হয়, তাহলে ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন। তৈলাক্ত ত্বকের জন্য হালকা, তেল-মুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন।
গরম জল এড়িয়ে চলুন:
গরম জল ত্বকের প্রাকৃতিক তেল সরিয়ে ফেলতে পারে, তাই হালকা গরম জল ব্যবহার করুন গোসলের জন্য।
খাবার ও পানীয়:
গ্রীষ্মকালে বেশি করে জল, ফলের রস বা অন্যান্য হাইড্রেটিং পানীয় পান করুন।
খাবার:
ভিটামিন সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার খান, যেমন- ফল, সবজি।
ত্বকের জন্য উপকারী ঘরোয়া প্রতিকার:
ঠাণ্ডা জল দিয়ে মুখ ধোয়া, ওটমিল দিয়ে স্ক্রাব করা, মধু ও ফল ব্যবহার করা ত্বককে সতেজ রাখতে সাহায্য করে।
ত্বকের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে:
ত্বককে নিয়মিত স্ক্রাব করুন।
হালকা পোশাক:
গরমকালে হালকা, ঢিলেঢালা পোশাক পরলে ত্বককে স্বস্তি লাগে।
হাইড্রেটেড থাকতে:
প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন, যাতে শরীর এবং ত্বক উভয়ই সতেজ থাকে।
ত্বকের যত্ন:
আপনার ত্বক যদি শুষ্ক বা তৈলাক্ত হয়, তাহলে সে অনুযায়ী ময়েশ্চারাইজার বা অন্যান্য পণ্য ব্যবহার করুন।
সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে রক্ষা পেতে:
লম্বা হাতার পোশাক, টুপি, সানগ্লাস ব্যবহার করুন।
ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে:
প্রচুর পরিমাণে জল, ফল, সবজি এবং ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার খান।
ত্বক পরিষ্কার রাখতে:
দিনে দুবার ফেসওয়াশ দিয়ে মুখ পরিষ্কার করুন এবং ত্বককে ময়েশ্চারাইজ করুন।
Netkatha 
Leave a comment